Alivio Para el Corazón Quebrantado

El tema de hoy es Como Aliviar el Corazón Roto o Quebrantado, el cual es un tema super interesante ya que  todos en algún momento hemos pasado por alguna circunstancia que nos ha dejado el corazón roto en mil pedazos, como es la expresión mayormente utilizada; quizás te preguntarás por que iniciar con este tema, pues la verdad es que acabamos de pasar unos de los días mundialmente reconocido en la mayoría de culturas que es el Dia del Amor y de la Amistad o como muchos lo llaman  el día de San Valentín, el cual esta destinado a mostrarle la gratitud a nuestros amigos y parejas en sentido general, aunque todos sabemos que el amor debe ser expresado los 365 días del año.

En esta fecha muchas personas tienen algunos momentos hermosos y otros al contrario su corazón se rompe porque o no están con la persona amada, o perdieron algún ser querido o simple y sencillamente a pesar de todo no reciben de la persona que aman esa demostración de amor que tanto se espera; llenando su corazón de llanto y amargura y por ende destrozándolo en mil pedazos. Por los dicho anteriormente es comprobado que todos hemos sufrido de un corazón roto o quebrantado en algún punto de nuestras vidas, por esta causa quise iniciar este blog con este tema y espero que sea de mucha ayuda para ti como lo fue para mí en el momento que lo escribía.

Si no tienes a nadie que te acompañe, con quien compartir, alguien que te comprenda, esto puede producir una herida en el corazón; otra causa puede ser que estes quizás en el grupo de personas que están pasando por un proceso con la familia o amigos que lo han decepcionado o por un proceso de perdida de salud, que te hace sentir quebrantado y triste; pero antes de entrar en detalles vamos a definir a que llamamos Corazón Roto o Quebrantado:

Corazón Roto o Quebrantado es cuando se siente un tristeza u dolor emocional intenso, en el cual se percibe que el corazón se está partiendo lentamente en pedazos, ya que ha recibido una herida profunda y dolorosa que es difícil de curar; este es generalmente es producido por la pérdida de un ser querido, por una decepción ya sea romántica o que tenga procedencia de alguien muy amado.

Cuando se describe a alguien que tiene un "corazón roto", generalmente significa que está pasando por un momento difícil emocionalmente y puede necesitar apoyo y comprensión de los demás. En sentido general existen muchísimas cosas que pueden quebrantar o romper un corazón, algunas de estas son:

·        Decepciones amorosas

·        Decepciones familiares y con amistades

·        Enfermedad

·        Algún Rechazo

·        Perdida de un ser querido

·        Problemas laborales

·        Situaciones en General

·        Objetivos no logrados

·        Sueños abandonados, etc.

A pesar de que nos sintamos con el corazón roto no quiere decir que nuestra vida se acaba o que esa sensación nunca vaya a desaparecer; está demostrado que la mayoría de las personas son capaces de superar estas experiencias y encontrar paz y felicidad nuevamente; justamente del proceso para sanar y restaurar tu paz y felicidad se trata este artículo.

Es importante que sepas que no soy médico, para proveerte una solución científica; personalmente he pasado muchos procesos en mi vida y mi corazón ha sido roto múltiples veces y todo esto está basado en las cosas que me ayudaron en mis procesos de recuperación y en base a las investigaciones realizadas por mi durante esos procesos. Para no irnos muy lejos hace poco pase uno de los procesos más impactantes en mi vida que me llevaron a tener un corazón roto por alrededor de un año, te doy algunos de los detalles aquí para que puedas ver de dónde vengo y por qué sé que si pones de tu parte y das la batalla tendrás la victoria.

 Para iniciar con mi historia, toda mi vida he tenido ese don para los niños y hasta daba clases a niños pues me encantaba hacerlo, mi casa siempre era visitada por primos de la familia y por esa razón siempre estuvo llena de familiares que iban a pasar una temporada; de mi parte yo soñaba con tener mis hijos cuando creciera , no muchísimos pero por lo menos dos, lamentablemente por problemas de salud me vi forzada a tener una histerectomía “para aquellos que no saben de qué hablo es la eliminación de los órganos reproductores de la mujer” y  fue difícil tomar la decisión aunque me encontraba entra la vida y la muerte con un proceso de sangrado por un lado y unos coágulos de sangre en mi pierna izquierda que podía subir a mi corazón o a mi cerebro y matarme; para acortar la historia opte finalmente después de una lucha por  más de un año por hacerme la histerectomía y eso simplemente rompió mi corazón no en mil pedazos yo diría que lo volvió cenizas y gracias a Dios y a su amor hoy estoy aquí pudiendo compartir contigo mi historia y restaurada luego de aquel gran dolor.

Gracias a aquellos momentos difíciles que he pasado, los cuales por la gracia de Dios los he superado puedo compartir a continuación contigo algunas cosas que puedes hacer cuando sientes que tienes el corazón roto y que nada, ni nadie puede ayudarte:  

•         Acepta lo que estas Siendo: es importante que antes de tomar alguna acción aceptes cómo te sientes y que te permitas sentir tus emociones recuerda que es normal sentirse quebrantado después de un proceso como es la perdida, fracaso o ruptura de alguna relación, etc.   Entonces reconoce que realmente estas sintiendo; porque si no sabes exactamente que sientes no sabrás contra que estas batallando, por eso te pido que te tomes un momento e identifique si estas:

1.      Depresivo     2.      Triste             3.      Decepcionado   4.      Enojado

5.      Amargado    6.      Confundido    7.       Engañado

•      Busca Ayuda: una vez que ya estas al tanto de lo que sientes busca ayuda, porque cuando hay dolor en el corazón es un dolor que penetra a lo más profundo y también quebranta el alma, y para superar ese dolor intangible vas a necesitar ayuda; yo recomiendo primeramente buscar ayuda espiritual te será de muchas bendiciones para sanar; otras ayudas que debes buscar son:

·        De Amigos     ·  Ayuda Espiritual    ·   De Familiares

·     Profesional:  psicológica o psiquiátrica esto va a mejorar mucho la forma en cómo te sientes y podrás aliviar también esas penas de quebrantamiento o depresión que puedas tener.

·   Habla con alguien de confianza: Compartir tus sentimientos con un amigo o un terapeuta puede ser muy útil.

•         Haz algo creativo:  utiliza tu tiempo en actividades que te permita expresar tus sentimientos esto te ayudará a procesarlos y a sanar, veras que te dará alivio a tus penas; debajo algunas de las actividades creativas que puedes hacer:

·    Aprende Algo nuevo      ·  Canta          ·  Dibuja     · Escribe  · Bail

·     Descubre que te divierte hacer y hazlo

·   Colorea Imágenes Yo personalmente en este proceso coloreaba y eso me ayudó mucho; justamente de todo ese proceso he diseñado un libro de colorear que se titula Alivio Para el Corazón Roto, aquí te dejo el link de donde lo puedes comprar.

IMPORTANTE:  Yo personalmente en este proceso coloreaba y eso me ayudó mucho; justamente de todo ese proceso he diseñado un libro de colorear que se titula Alivio Para el Corazón Roto, aquí te dejo el enlace de donde lo puedes comprar.

•       Mantén una rutina saludable: esto es mantener tu bienestar físico y mental, pues la salud física puede tener un impacto positivo en tu bienestar emocional. Algunas cosas que puedes hacer como parte de una rutina saludable son:

·        Alimentarte Saludable   ·        Descansa              ·        Ejercítate

·         Reduce el estrés            ·   Mantente Hidratado

·        Mantén un equilibrio (trabajo y vida personal)

•        Dedícate tiempo a ti mismo: Haz cosas que te hagan sentir bien y que te ayuden a reconectar contigo mismo, algunas de las cosas que puedes hacer son:

· Haz algo que te guste.  ·  Fortalécete espiritualmente

· Ejercítate                      ·  Explora algo nuevo

· Haz algo creativo        ·  Escápate

· Aprende Algo Nuevo

IMPORTANTE: Realizar esas actividades que te hagan feliz, porque que a veces realizar actividades cotidianas pueden convertirse en una monotonía, pero si te gusta hacer algo como pintar, bailar, escuchar música colorear, etc. Hazlo porque son actividades que te pueden hacer muy feliz y eso también te ayudara a mejorar tu calidad de vida.

 

Ten ánimo, sigue adelante, recuerda que el proceso de curación puede ser lento y que es normal tener altibajos, pero con el tiempo, las cosas mejorarán y encontrarás la felicidad de nuevo, ten eso por seguro que todo estará bien si no te das por vencido y sigues adelante.

Antes de terminar este tema quiero dejarte aquí una lista de   materiales que pienso pueden ser de mucha ayuda en tu proceso, estos son: 

•      Prueba que te ayudara a identificar tus emociones para que puedas iniciar el proceso. IdentificandoTus Emociones
•         Mi Libro de Colorear Alivio para el Corazón Roto (Disponible en Amazon). Alivio Para el Corazón Roto, aquí te dejo el enlace de donde lo puedes comprar.

•         Recomiendo leer La Biblia es excelente para ayuda espiritual. 

Recuerda por favor si sabes de alguien que le pueda ser de bendición lo que estaremos compartiendo aquí, no dudes un segundo y comparte ahora mismo este blog y cada una de mis redes sociales, las cuales te detallo a continuación.

Blog - https://belindacrooke.blogspot.com/

YouTube - https://www.youtube.com/@belindacrooke

TikTok -https://www.tiktok.com/@belindacrooke

Pinterest- @Belindacrookeng

Instagram - @belindacrookeeng

 Por favor, suscríbete, comparte, sígueme y comunícate conmigo en mis redes sociales; quiero que sepas que me encantaría saber de ti. Hagamos de este proyecto una comunidad que sea de bendición a muchos; será hasta la próxima.

Belinda Crooke

Estilo de Vida| Coaching| Restauración